Je m’appelle Chloé Riet, coach en cross training, et j’aide les gens à (re)sculpter leur corps, à se libérer de leurs douleurs et à retrouver confiance en eux grâce à des séances variées, ludiques et sur-mesure.
Depuis plus de 7 ans, j’accompagne celles et ceux qui veulent bouger mieux, sans se blesser, et reprendre possession de leur corps.
Mon approche est exigeante mais bienveillante, centrée sur la qualité du mouvement, la progression et le plaisir.
Côté formations ?
🎓 BPJEPS AF – Le Panse Academy
🎓 Certification Nutrition – Le Panse Academy (en finalisation)
🏋️ CrossFit Certifications
✅ CrossFit Level 1
✅ CrossFit Level 2
✅ CrossFit Courses (programmation, adaptation, fondamentaux du coaching, etc)
🥗 CrossFit Nutrition
🧩 Rehab-U (retour de blessures)
🧠 Réflexes archaïques – Lucas Bourguignon
🧠 Formation en neurosciences – Guillaume Guillou
🔧 Protocole 2PM – Guillaume Guillou (douleurs, blessures d’usure)
⚙️ Technique en haltérophilie, gymnastique & nutrition
(des conseils & des pépites)
🔥 Retour sur la 3ème édition de notre compétition type HYROX 🔥
Dimanche 15 mars, vous avez une nouvelle fois répondu présent… et quelle édition ! 💥
Pour cette 3ème édition en duo, l’énergie était incroyable du début à la fin. Entre amis, en couple, chacun est venu se challenger, se dépasser et surtout partager un moment fort 💫
Comme dans tout événement, quelques imprévus se sont invités… mais on a su s’adapter, réagir et avancer ensemble, toujours avec la même volonté : offrir la meilleure expérience possible 🙌
Mention spéciale pour les adaptations mises en place, notamment pour les participants souffrant de tendinopathie au tendon d’Achille, avec une alternative au vélo 💪
Ce que je retiens particulièrement :
👉 Des athlètes de 28 à plus de 55 ans, tous animés par la même envie de se dépasser
👉 Des performances et des chronos impressionnants 🏁
👉 Une ambiance portée par des duos soudés et inspirants
👉 Des volontaires toujours présents, sans qui rien ne serait possible 🙏
👉 Des spectateurs au rendez-vous, qui ont mis le feu 🔥
👉 Et surtout, un énorme merci aux membres du bureau, pour leur aide précieuse dans toute l’organisation 🤝
Et comme si tout ça ne suffisait pas… le soleil était de la partie ☀️
Fière de voir cette compétition évoluer à chaque édition, fière de vous voir progresser, et déjà impatiente de vous retrouver pour la suite !
12 octobre : deuxième "HYROX" organisé dans notre salle… et quelle journée ! 🌞
On a eu une météo incroyable, une ambiance de folie et une énergie qui a porté tout le monde du début à la fin.
🔸 Une édition encore mieux organisée que la première
🔸 Plus d’athlètes au rendez-vous
🔸 Et pour ceux qui ont participé aux deux ? Des chronos améliorés, du progrès visible, de la fierté dans chaque regard.
Comme toujours, la bonne humeur, la convivialité et la bienveillance ont fait partie du décor. Les encouragements ont fusé, les sourires aussi… C’est exactement ce qu’on aime et ce qu’on veut transmettre dans cette salle.
Un IMMENSE merci 🙏
• Aux athlètes pour leur confiance et leur dépassement.
• Aux volontaires, sans qui rien n’aurait été possible. Votre aide permet littéralement à cette compétition d’exister.
• Aux spectateurs, venus soutenir, encourager, vibrer avec nous. Votre présence crée cette ambiance unique, cette énergie qui porte les athlètes du début à la fin.
• Et au bureau de la salle, merci de me faire confiance et de me permettre d’organiser ce type d’événement qui donne vie à la box.
Hâte de préparer la prochaine édition ! 💥
J’ai eu le plaisir d’intervenir au sein de l’entreprise SEPUR, acteur majeur de la propreté urbaine, pour une action de sensibilisation à la prévention des troubles musculosquelettiques (TMS).
Près de 150 salariés ont été accompagnés lors de cette démarche, qu’ils soient employés de bureau, chauffeurs, ripeurs ou éboueurs.
L’intervention avait pour but d’améliorer le bien-être et la santé au travail, en donnant à chacun des outils simples et concrets pour :
Prévenir les douleurs liées aux gestes répétitifs, aux postures prolongées ou aux manutentions,
Favoriser la mobilité articulaire et la circulation sanguine,
Adopter de meilleures postures au quotidien,
Redonner l’envie et le réflexe de bouger régulièrement au travail.
Échauffements articulaires faciles à intégrer en début de journée,
Exercices simples et adaptés à chaque métier,
Astuces pratiques pour limiter les tensions et soulager les zones les plus sollicitées (dos, épaules, poignets, jambes…),
Une approche ludique et participative, basée sur l’expérimentation et des exemples concrets.
Les salariés sont repartis avec une meilleure compréhension de leur corps, des réflexes de prévention efficaces, et surtout la motivation d’entretenir leur santé au quotidien — aussi bien sur leur lieu de travail qu’à la maison.
À l'occasion d'un enterrement de vie de jeune fille, j'ai eu le plaisir d'organiser un entraînement 100% fun et challengeant, inspiré du format HYROX : un mélange de cardio, de renforcement musculaire et de défis en équipe pour se dépasser tout en s'amusant !
Un moment sportif, dynamique et convivial, parfait pour créer des souvenirs mémorables avant le grand jour. Entre rires, efforts et esprit d'équipe, les participantes ont relevé le défi haut la main !
Il y a deux semaines, place à un entraînement format HYROX : un enchaînement d'efforts mêlant course, travail de force et exercices fonctionnels pour repousser les limites, autant physiques que mentales.
Objectif : enchaîner les blocs d'efforts avec intensité, régularité et dépassement de soi. Une ambiance compétitive mais toujours bienveillante, où chacun(e) s’est donné(e) à 100%, dans la sueur et la détermination.
Une vraie épreuve complète, entre cardio, puissance et mental. Prêt(e) à venir te challenger pour la prochaine session ?
🌿 BOUGE & SOULAGE 🌿
Dimanche dernier, un groupe motivé s'est réuni pour explorer le lien entre mouvement, bien-être et libération des tensions. 🔥
📸 Sur ces photos, vous découvrez :
1️⃣ Un travail sur les réflexes archaïques, pour réinitialiser le corps et améliorer sa coordination.
2️⃣ Des exercices de mobilisation et renforcement ciblé, pour bouger sans douleur et prévenir les déséquilibres.
3️⃣ Un moment de respiration et recentrage, essentiel pour calmer le système nerveux et repartir apaisé(e).
Chaque atelier est une véritable expérience : apprendre à mieux bouger, comprendre son corps et repartir avec des outils concrets à appliquer au quotidien. 🏋️♀️✨
📆 Envie de rejoindre la prochaine session ? Reste connecté(e) pour les prochaines dates ! 🔜💬
Dans le cadre de mon engagement pour promouvoir l’activité physique, j’ai eu la chance de collaborer à l’organisation et à la conception d’une compétition inter garage gym.
Cette compétition, axée sur le cross-training, visait à réunir des athlètes amateurs et passionnés dans un cadre original et convivial, leur permettant de se challenger et de mesurer leurs progrès.
Mon implication dans ce projet a consisté à :
Concevoir des épreuves variées et adaptées au niveau de chaque participant, en respectant les standards du cross-training.
Assurer l’organisation logistique de la compétition, de la planification des sessions à la mise en place des équipements.
Favoriser un environnement de compétition bienveillant, où chacun pouvait se dépasser tout en s'amusant.
Cette expérience m’a permis d'appliquer mes compétences en coaching dans un cadre compétitif tout en renforçant la cohésion au sein de la communauté des adeptes de garage gyms.
Lors des Jeux Olympiques 2024, j’ai eu l’opportunité de travailler avec un groupe d’élèves d’un collège qui met en avant l'entreprenariat. Le projet de ce groupe était de lutter contre la sédentarité.
Dans le cadre de leur projet, les élèves ont conçu un programme sportif complet, destiné à inciter les personnes sédentaires à bouger davantage.
Mon rôle dans cette initiative a été de les accompagner en :
Corrigeant et optimisant le programme pour garantir son efficacité et sa sécurité.
Réalisant personnellement tous les exercices du programme pour qu'ils puissent me filmer. Ces vidéos sont maintenant disponibles à la vente avec leur programme.
Ce projet a non seulement permis aux élèves de concrétiser leurs idées, mais il m’a aussi donné l’opportunité de transmettre mes connaissances tout en participant activement à un projet collectif visant à améliorer la santé des personnes sédentaires.
Je te contact d'ici peu